心理咨询真的能调节自卑，建立自信心吗？
自卑、自信，自尊，自我认同感等等这些概念在心理学里都属于人格这个大概念的一部分，统称为自我概念，简单的说就是人对自己的感觉，是一个人心目中自己所有特征的总和，并对这些自我特征作出怎样的自我评价。
自卑的人心里一般都有着过多的自我批评，且很大部分的自我批评已经不符合现实的具体情况（看到太多现实表现优秀的人却极度的自卑了）。
因此自卑的人很容易陷入到一个封闭的想象世界里（犹如一间黑屋子），自己很难去觉察和突破。当咨询师作为另一个真实存在于世的人，和来访一起去检索内部这些自我批评的声音及背后的认知扭曲时，来访便可以慢慢的从那个封闭的黑屋子里打开一扇窗、打开一扇门、最终灵活的走出来，享受人生中的阳光。
心理咨询可以帮助人们调节自卑，建立自信心。以下是一些具体的解释：
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了解自己：心理咨询可以帮助个人更好地了解自己，包括自己的优点和缺点。这有助于个人正视自己的问题，并为解决问题做好准备。
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寻找支持：在心理咨询中，个人可以寻找专业咨询师的支持和帮助。这些咨询师能够提供安全、支持和关怀的环境，帮助个人理解自己的问题并提供解决方案。
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重塑思维：心理咨询可以帮助个人重塑思维，从而改变负面的自我认知和自我评价。通过认知行为疗法等技术，个人可以学习如何将自己的想法转化为积极、现实和建设性的思想。
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培养技能：心理咨询可以帮助个人培养技能和策略，以应对自卑和缺乏自信心的问题。例如，学习自我授权、积极思考、有效沟通等技能可以帮助个人更好地处理生活中的问题和挑战。
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建立支持系统：心理咨询可以帮助个人建立更广泛的社交和支持系统，这有助于个人建立自信和应对日常生活中的挑战。通过与他人互动，个人可以建立更深入的联系，并得到情感上的支持。
总之，心理咨询可以帮助个人调节自卑和建立自信心。咨询师可以提供支持和帮助，帮助个人了解自己、重塑思维、培养技能、建立支持系统，从而更好地应对生活中的挑战。
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